Co do tego bjj bardziej nastawionego na aspekt sportowy to się zgadzam. Walke jak już przegrywałem to już zawsze w parterze dlatego cieszy mnie że dużo w bjj jest nauki sweepów. Co do kozaczenia to sam nigdy nie kozacze raczej po prostu obracałem się kiedyś w złym towarzystwie. Chce sie nauczyć obaleń i sweepów żeby stosować w razie czego ground [...]
...spoko spoko, ale nie moje wrazenia tylko ojca xD. gdybym napisał ze mój kolega ma problem... to wtedy byłby to mój problem (odcinka szyjnego... ble ble ble). No wiec tak... zamówił to coś w poniedziałek telefonicznie i wszystko ok. wysla... tylko ze przyjdzie pod koniec miesiaca , tak ktos powiedzial x( ...zabic mało. wiec wrazenia beda pozniej.
Dlaczego? wiele osób ma z tego efekty gdyby to nie działało nie ćwiczono by tego tak ? na innym forum znalazłem coś innego. - 1 ćwiczenia 6 powtórzeń(każda noga 3x) nie jedna noga 6 razy - 2 ćwiczenie 6 powtórzeń - 3 ćwiczenie 6 powtórzeń(każda noga 3x) nie jedna noga 6 razy - 4 ćwiczenie 6 powtórzeń - 5 ćwiczenie 6 powtórzeń - 6 ćwiczenie 6 [...]
[...] taka moze byc taurine olimp innej nie znalazlem i mam jeszcze jedno pytanie. oprucz sniadani lekkich nie jadam juz nic jak biore therme pro w okolicach 13-14 to do 18-19 nie czuje glodu, potem nieraz cos zjem np. platki kukurydziane z mlekiem itp czy to nie bedzie mialo wplywu na te specyfiki ? poprostu nie wiem czy mam cos jesc czy nie ?
z brzuchem to jest tak... jest to miesien ktory blyskawicznie sie regeneruje i mozna go cwiczyc dosc intensywnie...ale cos za cos ... ajk robisz mase to nie forsuj sie za bardzo chodzi mi o brzuch... co do tego czy robic brzuch przed czy po treningu... jesli nie masz zbyt monych miesni brzucha to po ich trenowaniu przed treningiem innych parti [...]
tak, ustal sobie kryteria oceny, np. -funkcjonalność ( względem potrzeb i zastosowania ) -jakość, wykonanie ( pomomo ze to używki ale stan może byc różny ) -cena -dodatki w cenie ( czy coś Ci dorzuci, nawet odpłatnie, ale jeśli by Ci to było potrzeben to nie musiałbyś dalej biegać i szukać ) -gratisy - moze coś Ci skapnie ekstra -sposób zawarcia [...]
[...] bo to dwie duże grupy mięśniowe na 1 treningu. Co do klatki to czemu 2 razy w tygodniu? łącz klatkę z tricepsem plecy z bicepsem a nogi z barkami jak już. aha na koniec cos co mnie zaciekawiło ... piszesz że chcesz by wróciła Ci masa z przed roku i była jeszcze lepsza, a na koniec żeby trening wpływał bardziej na rzeźbę mieśni, a nie ma mase [...]
[...] ciągnąć z głową w dalszym ciągu i na tym się skupmy. Może wieczorem jak wygrzebie jakieś zdj z komputera moje to wstawie, będzie wam łatwiej doradzić. Tylko dużo ich nie mam no ale zawsze cos. Na ta chwilę mam tylko takie (obecnie) /SFD/Images/2016/4/18/1e3ebc7c487a475d958703479711e3a5.jpg Zmieniony przez - AntyRuski w dniu 2016-04-18 18:18:47
sorki cos mi sie kopslo i wyslalo tylko sniadanie;tera reszta hej pomożcie ocenic i poprawic diete: mam 22 lata,68 kilo,179 cm;swicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos75-78 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby masa zaszkodzila moim wynikom w zasadzie [...]
[...] np. 10 latek spagat w miesiac zrobi :) ale juz 20 latek poł roku moze jak zaczyna od 0. Aha wogole nie rob nigdy na maxa tylko stopniowo bo jak przesadzisz to bedziesz mial cos takiego co sie potocznie nazywa zakwas sciegnowy;P to takie holerstwo ze tydzien boli i nie podniesiesz nobi na 30 cm :P bo tak ciagnie :P sam tak mialem (żeźnia). Wiec [...]
Ok, jeżeli tak mówisz, to pewnie oznacza, ze możesz juz dosc mocno spowolniony metabolizm poprzez długa dietę.. Ostatnio czytałem o tym artykuł, z którego wynika pewien błąd w klasycznym rozumowaniu: But why? Most people think the metabolism works like this: Cut calories → Lose weight → Have a balanced metabolism It actually works like this: Get a [...]
[...] przyjemnosci jechac w tamtym roku ale wiem kto zarzygal pokoj czy co tam Tradycja jest tradycja tak sie Radomsko bawi kto pojedzie ? nie wiem czy jak imionami rzuce to ci cos powie ale chyba Stefan Adrian(jak Adrian przyjezdza do was na treningi?)moze Maciek Kamil pare mlodszych osob chyba ja tez pojade nie wiem Marta to juz chyba u was [...]
Widze kolego, że średnio się orientujesz, nie chodzi mi o to żeby na boisko wbiegło 15 karków i zaczeli sie na******lać tu każdy znajdzie pozycje dla siebie, chciałbym raczej żeby była zorganizowana drużyna. Ty myślisz, ze ja nigdy w to nie grałem i pomysł wziął się od tak z dupy?? Przed wakacjami regularnie grywaliśmy w FA z nauczycielami z USA, [...]
Elo ja też się piszę na FA, mam kilku kumpli, z którymi coś już próbowaliśmy i wesoło było, tylko na drugi dzień trochę obolały chodziłem (pewnie dlatego bo nie miałem ochraniaczy), ale zajawka jest. A co najlepsze w tych sportach jest to, ze nikt w Polsce tak do końca nie wie o co kaman i też żaden pan Stasiu nie będzie się wymądrzał przy boisku. [...]
tak jak wyżej napisałem nie ma roznicy jaka kreatyna! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]
[...] jestem w angli, robie pod londynem, wszystkie suplementy mozna zamowic przez internet bez zadnego problemu-ja tak robie. Trzeba miec tylko karte kredytowa no i oczywiscie cos na koncie, dostawa w 2 dni...w przeliczeniu na plny wcale nie ma duzej roznicy a zarabia sie duzo szybciej... wiec daj sobie spokoj z 'chinszczyzna' i zainwestuj w cos [...]
Piłem gajnera dzisiaj i jakoś lepiej smakuje, może wczoraj tak narzekałem bojadłem Tak było tuńczyka wcześniej taki "guzik OPEN" nienaruszony. Jeszcze jedno: Ta odżywka powinna tak intensywnie pachnąć? Bo już sam nie wiem czy to wanilia czy coś innego, w każdym razie mocno pachnie ;] Może przesadzam, ale poprostu chcę wiedzieć. Chyba [...]
[...] pod lub przy żeberku :P takie kucie ruszanie sie ... nie wiem nawet co tam jest ;/ jak dzwiglem koszulke to bylo widac poprostu nie wiem jak to napsiac jakby cos pod skora "ruszalo sie w gore i w dol "ale tak lekko ... ;] mhm.. i tak mnie to trzymalo jakies 3h.... z przerwami teraz przestalo... jakies rady..? pozdrawiam [...]
nie wiem czy ćwiczenia w domu coś dadzą chyba że pójdziesz do lekarza i zapytasz o konkretne jakie masz wykonywać bo tak samemu wymyślać i ćwiczyć ... to jeszcze sobie zaszkodzisz. Moim zdaniem powinieneś iść na jakieś rehabilitacje, myślałeś w ogóle o tym?
Ale na stacjionarnych szkoleniach też materiały dostajesz, nieraz jest taki ogrom materiałów że się tego nie przerobi,i trzeba doczytać z materiałów, a do tego nieraz ludzie co chwilę pytania zadają i czesto jest tak ze nie związane z tematyką szkolenia, tylko coś dla siebie chcą wiedz zdobyć bo mają taki i sraki problem ze saobą lub kogoś [...]
Rugby/Football Amerykański
